Mitä on life coaching?

Life coaching on hyvinvoinnin valmennustapa yksityishenkilölle tai ryhmälle, joka haluaa löytää onnistumisen polun jollekin tietylle tavoitteelle. Valmennuskertoja voidaan tarvita useita ja tavoitteena on saada asiakas huomaamaan, että ongelmalle voi olla monta lähestymistapaa ja ratkaisua.

Mitä se life coach oikein tekee?

Life coach on hyvinvoinnin ammattilainen, joka toimii ratkaisukeskeisenä valmentajana. Coach auttaa ihmisiä kehittymään elämässään ja saavuttamaan asettamiaan tavoitteita – työssä tai yksityiselämässä. Life coachit auttavat asiakkaitaan toimimaan paremmin ihmissuheissaan, työuralla ja jokapäiväisessä elämässä. Life coachin kanssa voit käydä keskusteluja erilaisista mieltäsi vaivaavista asioista ja saada ulkopuolisen, neutraalin ja riippumattoman ohjauksen sen hetkiseen kysymykseen. Life coach ei ole psykologi eikä terapeutti, vaan keskittyy asiakkaan tiedostettuun ongelmaan. Terapiaa vaativa sairaus vaatii sekä lääkärin että psykologin toimenpiteitä. HUOM! Life coaching ei ole terapiaa!

Olen valmistunut LifeCoach Academy Finlandin koulutuksesta 2024 ja olen oikeutettu käyttämään LCAF Certified Coach (r) -nimikettä. Life coaching -valmennus on ratkaisukeskeinen valmennustapa, jolla pyritään löytämään ratkaisu asiakkaan ongelmaan. Valmennus on täysin luottamuksellista, auttaa sinua löytämään uusia näkökulmia ongelmanratkaisuun sekä vahvistaa jo tekemääsi päätöstä. Valmennus sopii ihmisille, jotka haluavat kehittyä, oppia tuntemaan itsensä paremmin ja päästä elämässään eteenpäin. Oman elämän pohtiminen ammattilaisen kanssa on itsensä arvostamista ja hyödyttää varmasti jokaista.

Yksilö- ja ryhmävalmennusta

Teen sekä yksilö– että ryhmävalmennusta. Yksilövalmennukseen kuuluu aina kartoituskerta ja kaksi keskustelukertaa. Ryhmävalmennukset sovitaan jokaisen ryhmän kanssa erikseen. Ensimmäinen kerta on aina ryhmälle yhteinen tavoitteen asettamiskerta ja jatkosta sovitaan ryhmän tarpeen mukaan.

Stressinhallintavalmennus

Stressi on tila, jossa ihmisen voimavarat ylittyvät häneen kohdistuvista paineista ja vaatimuksista johtuen. Palaudutko työstäsi tarpeeksi? Nukutko huonosti? Heräiletkö öisin etkä meinaa saada uudelleen unta? Mikäli tunnet olosi stressaantuneeksi, sinua voisi auttaa stressicoaching.

Saat käyttöösi erilaisia stressinhallintatyökaluja jotka voit ottaa käyttöösi heti. Keskustelu vieraan ihmisen kanssa voi antaa uusia näkökulmia stressin aiheuttajasta sekä stressin purusta.

Ensitapaamisella käymme läpi nykytilannetta ja tavoitteita sekä teemme henkilökohtaisen jatkosuunnitelman stressinhallintaan. Stressin tulee olla väliaikainen olotila!

Jaksamisvalmennus

Henkinen jaksaminen on tänä päivänä kortilla monella henkilöllä. Henkisen jaksamisen valmennuksessa käymme yhdessä läpi elämäsi kuormittavia tilanteita ja harjoittelemme kuormittavien tilanteiden purkua. Kuormittavia tilanteita emme pysty estämään, mutta niistä palautumista voidaan nopeuttaa ja niitä voimme käsitellä eri työkalujen avulla.

Ajanhallintavalmennus

Tuntuuko sinusta, että aika vaan juoksee, etkä saa tehtyä mitään, mitä piti? Töissä ajankäyttö ja sen hallinta on erittäin tärkeää – muutoin vain työpäivät lipuvat ohitse ja ehkä joudut jäämään ylitöihin sen takia, että et saa tehtyä niitä asioita joita sinun piti. Tämä tuottaa myös stressiä ja aiheuttaa loppujen lopuksi muitakin ongelmia. Ajankäytön valmennuksessa napataan kiinni aikarosvoihin, aikataulutukseen ym. Ajankäytön tuottamiin haasteisiin. Yksilöllisellä valmennuksella saadaan tehoa tärkeiden tuntien käyttöön, lisää aikaa joko työhön tai lepoon.

Kaikki koulutukset 80€/krt (n.1-1.5h)

1.2.2025 asti kaikki koulutukset 68€/krt (n.1-1.5h)

sis. ALV 25,5%

Valmennukset saatavina myös ryhmille ja tiimeille! Ryhmävalmennukset min. 3 hengen ryhmille alk. 200€/2h. Valmennuksen aihe voi olla mikä tahansa yllämainituista tai tarpeen mukaan räätälöitävissä ryhmän tarpeen mukaan.

Tiimivalmennus: sisältää valmennuksen koko tiimille yhdessä että tiimin jäsenille erikseen. Tiimivalmennus sopii mainiosti esimerkiksi työyhteisölle, harrastusryhmälle, urheiluseuralle jne. Tiimivalmennuksen hinta alk. 250€/max. 4 hengen tiimi. Isommat tiimit sopimuksen mukaan.

Mitä valmennuksessa tapahtuu?

Valmennus on aina täysin luottamuksellista. Minua sitoo vaitiolovelvollisuus ja työpisteeni on rauhallinen eikä samassa tilassa työskentele muita. Tällä hetkellä vastaanottoni sijaitsee Siilinjärven Toivalassa, etävastaanotot (Teams tai Google Meets) toimivat myös erinomaisesti. Kahdenkeskisissä keskusteluissa teen muistiinpanoja vain omaksi muistilistaksi tai paremmat muistiinpanot asiakkaan pyynnöstä. Asiakas saa kaikki dokumentit halutessaan mukaansa tai esim. Sähköpostilla (etätapaamiset).

Yksilövalmennuskerta kestää noin 60-90 minuuttia sekä vastaanotolla että etänä. Varaa itsellesi mukava istumapaikka ja halutessasi muistiinpanovälineet sekä juotavaa, sillä puhuessa tulee jano. Riittävästi aikaa ja avoin mieli.

Tervetuloa valmennettavakseni!

Kirsi Sinda

Olen valmistunut LifeCoach Academy Finlandin koulutuksesta 2024 ja olen oikeutettu käyttämään LCAF Certified Coach (r) -nimikettä. Lisäksi minulta löytyy vankka kokemus koira-alan mentaalivalmennuksesta sekä urheilijan mentaalivalmennuksesta. (Kannus 2023)
Mentaalivalmennus eroaa Life Coachingingsta työkalujen ja ongelmanratkaisun lähestymiskulman takia. Käytän tarvittaessa mentaalivalmennuksen työkaluja lisänä Life Coachingissa.

info(at)kirsisinda.fi